Montag, 29. Oktober 2012

Receive

Der neue Song von Alanis Morisette beschreibt auf tolle Art, wie wichtig Selbstfürsorge ist.

In dem Song geht es darum, dass es erschöpfend sein kann, immer für andere da zu sein. Es ist wichtig sich Zeit für Pausen und Erholung zu nehmen. Im Refrain singt sie: Heute geht es nur um mich, nur darum, wie ich mich fühle. Heute geht es nur darum zu lernen, wie ich etwas annehmen  kann.

Alanis Morissette – Receive

I wake up and first things first
I’m of service
I make sure your needs are met, I’m so selfless
I give hard and serve hard and now I, I need a break
I give in, I give all and now it’s time to regenerate

Chorus:
Today’s all about me, all about how I’m feeling
Today’s all about me learning how, how to receive
How to receive,
Oh, oh, oh, oh, oh

I move on through offerings, I found exciting
Being this low on list of worth, overextended
I give hard, ṗrovide hard and now I need some relief
I look out, I prefer and now I need some respite indeed

Chorus:
Today’s all about me, all about how I’m feeling
Today’s all about me learning how, how to receive
How to receive,
Oh, oh, oh, oh, oh

My habit to love you first, in me it lingers
to renew is so Knee jerk, leaves me a stranger
I give hard and fight hard and now I need to retreat
I give out, dedicate and now I need to acknowledge me

Chorus:
Today’s all about me, all about how I’m feeling
Today’s all about me learning how, how to receive
How to receive,
Oh, oh, oh, oh, oh
How to receive
Oh, oh, oh, oh, oh
How to receive
Oh, oh, oh, oh, oh
How to receive
Oh, oh, oh, oh, oh
How to receive

(von Lyrics Premiere:  http://www.lyricspremiere.com/alanis-morissette-receive-lyrics.html)


Warst du in letzter Zeit auch viel für andere da?
Nimm auch du dir heute eine Auszeit für dich.

Sonntag, 28. Oktober 2012

Zeitumstellung

Für mich fühlt sich die Zeitumstellung im Herbst jedes Jahr so an, als würde ich eine Stunde geschenkt bekommen. Sonntag morgen stehe ich auf, gucke auf die Küchenuhr und realisiere irgendwann, dass es noch eine Stunde früher ist. Plötzlich hab ich eine Stunde geschenkt bekommen und kann sie mit allem füllen, worauf ich gerade Lust habe. Ganz unabhängig davon, wie verplant ich an dem Tag vielleicht eigentlich schon bin. Ein ausgiebiges Frühstück, ein kleiner Spaziergang, ein Anruf bei einer Person, die ich lange nicht gesprochen habe? Ich hab die Wahl und möchte sie für etwas Schönes verwenden, damit sich die Stunde wirklich wie ein Geschenk anfühlt.

Aber auch in anderen Situationen bekommen wir immer mal wieder Zeit geschenkt, ohne dass wir uns das vielleicht unbedingt bewusst machen oder uns sogar darüber ärgern... Wenn zum Beispiel eine Verabredung zu spät kommt, könnte ich mich über die unnütze Wartezeit ärgern. Oder ich kann es als ein Zeitgeschenk betrachten. Ein paar Minuten, in denen ich kurz runterkommen kann, über gerade Erlebtes nachdenken kann, mich in Ruhe umgucken und meine Umgebung wahrnehmen kann. Widersteh dem Impuls zum Handy oder Smartphone zu greifen und die geschenkte Zeit mit Beschäftigtsein zu füllen. Lass dich auf einen Ruhemoment ein. Und wenn dann deine Verabredung kommt, bist du vielleicht offener für den Kontakt, als wenn sie pünktlich gekommen wäre.

Achte auf dein nächstes Zeitgeschenk und teil hier mit, was du damit gemacht hast.

Samstag, 27. Oktober 2012

Was dich hier erwartet

Im Virtual Retreat Center:
  • biete ich Ideen für kleinere und größere Auszeiten und Umgangsstrategien mit Erschöpfung,
  • tausche ich mich mit euch dazu aus, was Selbstfürsorge für dich persönlich bedeutet und was dich davon abhält,
  • stelle ich konkrete kleine Selbstfürsorgebausteine vor,
  • beschreibe ich, was Erschöpfung ist und woran du Erschöpfung erkennen kannst,
  • stelle ich vor, welche Strukturen und Umstände (äußerlich) und welche Gedanken und Haltungen (innerlich) zu Erschöpfung führen können.
Schickt mir eure Fragen und ich gehe in einem meiner nächsten Posts darauf ein.
Schreibt mir, was eure Lieblingsauszeit ist.
Ich freu mich über Kommentare und Feedback,
jay